夏季健康小贴士

时间:2017-07-21 14:51:30 来源:内蒙古诚钢物资有限公司 点击:9968

炎炎夏日,身边的这些小危害,你注意到了吗?



小贴士1

   伏案午睡。夏季伏案午睡是一种坏习惯,一般人在伏案午睡后有暂时性的视力模糊,是因眼球受到压迫,引起角膜变?#21361;?#24359;度改变而造成的。每天都压迫眼球,造成眼压过高,长期下来,有损视力。


小贴士2

 用白开水代替饮料。果汁、可乐等饮?#29616;校?#21547;有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖,因此夏季最好还是喝白开水。



小贴士3




只吃清淡素食:营养不良

 只吃清淡素食:营养不良
夏季因为高温,人们?#19981;?#21507;清淡的食物,认为这样解暑,防上火。但是在夏季因为热量消耗大,更应该让营养补充全面。中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼,肉,蛋,奶等,以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。


小贴士4

空腹饮茶:刺激肠胃
空腹时,茶叶中的部分活性物质会与?#38050;?#30340;蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。还会使消化液被冲淡,影响消化。同时,空腹时,茶里的一些物质容易被过量吸收,?#28909;?#21654;啡碱?#22836;?#21654;啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、?#32435;?#24653;惚等症状,医学上称之为“茶醉”现象。


小贴士5


生冷食物:器官受不了
冷饮是解暑的必备神器,不过要是长期冷饮不离嘴,胃肠就受不了了。大?#24247;?#20919;饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良,影响胃肠血液供应,削弱胃肠黏膜屏?#31995;?#33258;我修复能力,?#29616;?#36824;会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。所以夏天解?#39318;?#22909;还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮,每次不要超过150ml(约普通矿泉水?#24247;?#19977;?#31181;?#19968;),每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。


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